这7种提高卵子质量的方法要牢记！备孕必收
大龄女备孕相比育龄女来说，还是有一定的劣势。卵子质量也有所下降。那么，如何才能提高大龄女性的卵子质量呢?
01来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
02红酒比啤酒更有益荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会"催眠"卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
03煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
04避孕，一定要避孕医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
05"卵巢保养"谨慎做美容院流行的"卵巢保养"不可靠!日本国立健康组织在对亚洲多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做"卵巢保养"!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
06少吃止痛药一项覆盖0多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会"迷惑"神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
07离电脑辐射越远越好研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。另外，可以在办公环境内多备一些绿植等。
↓↓回复文章对应数字即可
1、五大快速怀孕姿势图受孕最佳体位(图)
2、排卵期到底咋算？精确计算排卵期，推荐五个方法！
3、排卵时期的变化及生理反应，终于找全了！
4、备孕期什么时候吃叶酸？
5、清宫表！生男生女早知道！
6、同房后多久可以验孕？
7、保持女人生育力的十个生活小细节！
8、想生健康娃，孕前检查8大项你做了吗？
9、夫妻优生优育饮食红绿灯
10、我的备孕经历，想要好孕看过来！
11、高龄产妇怀孕注意事项
12、高龄女性备孕,提升卵子质量是关键!
13、备孕的你必须知道！孕酮与HCG有多么重要？14、21步排查法，精准帮你找到不孕不育病因15、生双胞胎的秘诀，转疯了！16、男性也备孕做好4点才合格17、据说这套备孕计划，都被转疯了！
18、备孕成功经验（详尽的备孕宝典）19、注意：8种情况，即使怀了宝宝也不能要！
20、导致不孕不育的原因有哪些？
21、孕前须知：几月份怀孕最好？
22、如何让精子和卵子以最高质量“相吻”?23、几月份出生的宝宝最聪明?
24、如何正确使用早孕试纸验孕
排卵期、试纸、快速怀孕、同房、叶酸、孕酮、清宫图、生男生女、不孕不育、几月怀孕好、孕前检查、纵隔子宫、双胞胎、宝宝聪明、高龄产妇、检查单、输卵管、备孕饮食、精子、胎心。。。
