怀孕怎么吃不会胖恢复快好身材的诀窍
怀孕期间基本上大家都很重视，不会有少吃的只有多吃的，营养过剩肉全长自己身上了。而且如果吃的太多，宝宝超重的话，不易于顺产。最后一个月宝宝长很快，头围还会变大。如果宝宝太大，顺产的难度就大，这一点切记切记。不管是剖宫产还是侧切或撕裂伤口，月子里要呵护都挺累的，想想就真的要控制好嘴巴。
孕期控制体重
孕期一定要控制体重！控制体重！控制体重！重要的事情说三遍。控制体重的好处多多：
怀孕期间，能避免孕期糖尿病，不然会被医生差去上营养课的哦！肚子不会因为突然增大太多而产生妊娠纹。
生产的时候好生，利于顺产，如果经过有效锻炼甚至可以不侧切和撕裂，把生产对身体的损伤降到最低。
产后能快速地恢复，保持好的健康状况和身材。
孕期饮食的重点
怀孕饮食的重点，不是吃得多，而是吃得好！怎么吃可以保证吃得好，又避免过度肥胖呢?
孕期的口味会和平时不大一样，但一定不能从心理上放松，大吃特吃，想怎么吃怎么吃。一般来说，孕期增重以10-12KG为宜。偏瘦小的孕妇可以增加得多一些，一般也不要超过15到18公斤，本来就偏重的孕妇体重增加最好少一些，一般以6到8公斤为宜。但是很多孕妈妈到了孕中期，就把这个额度给用完了。要知道，孕晚期才是增重最快，宝宝长得最多的时候，中期就已经体重超标的话，那孕晚期体重就会像脱缰的野马一样一发不可收拾。
准备一个电子体重秤，最好是数字现实够大的，这样方便自己能看到，有规划地进补，严格监督和控制体重，不能爆表哦！
科学合理膳食，营养均衡。
孕期饮食哪些需sayno?
a.忌生冷寒凉。
不吃冰，不喝汽水，不吃过多寒性食物。其实即使不是孕妇，所有人做到这点体质都会有一个很大的改善。但是问题就是——做不到。十个月不吃冰淇淋，冰镇汽水，不吃各种海鲜（螃蟹，虾，贝壳等全部都是大寒的，不然为何要佐以姜蒜），那还能吃啥？简直过得是苦行僧的日子嘛。身体寒湿不仅很容易发胖，而且也容易引起宝妈和宝宝多发湿疹
b.忌煎烤炸辣
高油高糖食物，不健康的烹调方法最容易导致肥胖和湿疹，一定要严格控制。
c.忌过多水果
水果大部分是凉性，且水份多，糖分高，比如西瓜，葡萄等，多吃很容易水肿发胖。因此，水果，适量吃当时当地的就好，不宜多吃。
