史上最全面女性生殖健康养护手册
督脉：其经络循环行起小腹内，下出于尾骶骨，通过脊椎，经后脑部中心及脸部，然后到达唇上的经络。
带脉：脐下1.8寸，绕身一周，带脉维系着卵巢、输卵管、子宫韧带部分，保护子宫正常的位置，它约束着冲、任、督三脉，使经脉血气循环保持正常。
“冲、任、督、带”四脉，维系着女性整个生殖系统的健康及一切活动，由此看到女性的衰老，主要是生殖系统的衰老。4生殖系统不健康的危害（瘀毒长期得不到清理）1．卵巢功能退化、内分泌失调、妇科疾病反复。2．面色暗淡、反复长斑、长痘，难以根治。3．夫妻生活没有感觉，影响夫妻感情。4．妇科疾病反复发作、异味难以祛除、分泌物增多。5．月经不调、痛经难以忍受。6．乳房松弛下垂、腰腹脂肪堆积，身形臃肿。7．更年期症状提前，影响生活质量。8．妇科肿瘤发病率升高，且呈年轻化。9．影响优生优育，如：早产、难产、宫外孕、甚至不孕。5妇科炎症为什么久治不愈并反复发作？妇科炎症的困扰下体瘙痒、白带异常、经量改变、下腹坠胀、腰骶部酸痛、尿急尿频、性交疼痛等，是妇科炎症的最主要症状。治疗妇科炎症盆腔炎、阴道炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎……在女人的一生中，几乎每位女性都经历过。西医以“杀菌消炎”为思路，普遍采用抗生素治疗。但抗生素被广泛使用，特别是滥用后，破坏了人体固有的菌群平衡和生殖道的自净能力，让病菌变得具有耐药性，机体免疫力越来越差，导致炎症反复发作、迁延不愈，留下没完没了的折磨，女人们苦不堪言！妇科炎症久治不愈、反复发作，其根源在于患者机体内环境紊乱、卵巢功能低下、免疫力降低等。女性一生是非常劳累的，尤其是生殖系统更劳累。它非常特别，非常脆弱，极难保养，最易受伤害，经、孕、育、产四期，堕胎、流产、房事、避孕药等对生殖系统伤害巨大，受伤后也最难恢复，生殖系统的重要性及功能的特殊性，决定它本系统的独特性与排它性。为了孕育生命、护固胎儿、它对本系统以外的任何物质均持排斥态度，吸收均不足1/50。（1）两个1/50不足1、对药物吸收不足1/50：无论是输液、口服、注射用于生殖系统疾患的药物、通过胃、大肠、小肠，肝再进入血液循环，最终运行到生殖系统仅吸收不足1/50，造成妇科疾病顽固难愈，甚至越来越严重，以致恶变。2、对营养的吸收不足1/50，难以维持生殖系统正常的生理需求，使其免疫力低下，易感染。（2）三个极易1、极易损伤：妇女一生要经历无数次的经期、房事、怀孕、分娩、流产、节育等，无一不是损伤生殖系统的，很难彻底休息、治疗、恢复。2．极易感染：女性生殖系统是一个开放器官，常年暴露于密闭不透气、充满污染的环境中，再加上经、孕、育、产、堕胎、避孕、房事影响等，极易造成细菌、病毒的滋生及上行感染。3．极易受寒：女性生殖系统处于任脉之上，属阴中之阴，极易受到各种寒湿影响，形成寒凝血瘀（血色暗、有血块）、宫寒不孕、经来腹痛、手脚冰凉等。女人啊！你可知，衰老是从生殖系统开始的。“女人的下半身，决定下半生”，女人容颜和乳房的娇美取决于生殖系统是否健康。如果容颜是花、乳房是叶，那么阴道、子宫和卵巢就是女人的根。根有病，容颜和乳房不但衰老的快，而且脸色不好，皱纹和色斑滋生。一个下半身有病的女人，很难留住男人的心和身体，更难有幸福的生活和美好的人生。扩展阅读中国女性每年有20多万人口死于妇科疾病，其实她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知！
女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器，内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成，外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成。
子宫：
子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来。
也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。
子宫到底残留多少垃圾?
01
生儿育女的垃圾：羊水垃圾、恶露垃圾02
夫妻生活垃圾，残留精子，避孕产品残留液03
每月月经期，内膜没脱落干净的粘稠血块04
子宫内源体、外源体新陈代谢的坏死组织这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有的人会有肌瘤，囊肿，内膜炎等等妇科疾病的原因。
如何清理子宫内毒素?
1、多经期重保养
每个月内膜没脱落干净是毒素产生的一大原因，大部分女性并不知道自己每个月的大姨妈是否排干净，因此，在月经前后就要注意饮食和生活规律，特别是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，经后一个星期保持每天一杯红糖水，以促使毒素顺利外排。
2、多尽量选择顺产
顺产是排除子宫内垃圾的重要渠道，虽然大部分女性只孕育一胎，但利用好这个途径，能让以往残留的毒素一起排出。但前提是必须坐好月子，不受凉，多休息，饮食富含营养，如果恶露未排尽，要服用生化汤一类中药方剂，以促使毒素外排和子宫收复。在哺育婴儿的时候，尽量选择母乳喂养，这种自然的育儿方式能大大减少罹患妇科病的风险。
3、多吃温宫类的食物
宫寒是女性们普遍遇到的问题，因宫寒而使代谢下降、子宫内血液循环欠佳，这些原因都会让毒素排泄减慢。所以，平时可以多喝点生姜红糖茶、玫瑰桂花茶等饮品，多吃大枣、枸杞、山药、黑木耳、红花生一类补气血的食物，这些小食物都能让你的子宫慢慢温暖起来，促进子宫毒素外排。
4、多注重性生活卫生
房事前后，夫妻双方都应该把私处清洗干净，特别是女性，可以在房事后用温水清洗外阴，保持私处干净。
5、适量运动
如果户外的跑步、打球无法实现，在室内做些轻运动也是不错的选择，多做拉筋类的运动，如瑜珈、八段锦、易筋经等，掌握一两门轻运动不仅有助于你保养机体，也会让你更年轻有活力。
知识小讲堂
避孕环有没有伤害?
说没有，是不可能的。男人如果可以体贴女人一点，不上环当然是最好的。
另外女性要注意，避免避孕环超期服役，正常戴20年，很多人过了20年、30年甚至终身不摘。临床上有很多糖尿病其实是避孕环超期服役造成的假象。
摘环后便没事。但如果超期服役时间太长，金属避孕环已经钙化进入盆腔，就摘不了了，假性糖尿病也就难以解决。
不建议女性天天用护垫
其实卫生巾如果不能抑菌，就是最滋生细菌的。你以为这个上面吸收了你排出来的异物，但其实你是让细菌留在巾体上，让细菌在体温和潮湿的环境中，有机会滋生并且感染你。
特别在经期，如果有经血的情况下，这种有害菌滋生得更快。
你怎么知道细菌滋生得快?有异味，变质的血腥味就是细菌腐蚀血液的结果。这就是为什么经期其实是妇女炎症的高发期。
是剖腹还是顺产？
不要人为的选择剖腹产，女人的腹腔只要打开，一定是大伤元气。
因为女人的腹腔部位有一个非常重要的部位叫“胞中穴”，还要在子宫上划一刀！剖腹产的女性她的子宫收缩一定没有顺产的好，她的皱褶隐窝一定比平常女性多。医生若是有轻易建议你破腹产的，那一定是因为效益的关系。谁会中招呢那些无知的，胆小怕痛的。
月经不调？
月经提前得越多，说明气虚现象越严重。
月经提前严重的都会造成贫血，血小板减少，千万不要忽视月经；如果推后，说明宫寒血冷越严重，而且也最容易造成关节不好。
关爱子宫，还自己清澈美丽。
子宫本来是一个净水池，被各种各样的垃圾污染后就变成一个臭水沟，淤堵在子宫的各个部位，使子宫变成一个潮湿、肮脏、不透气的场所(寒、湿、堵)。
女人的根在子宫，叶是胸，脸是花，如果子宫不好是开不出娇艳鲜花和香甜的果实。请保养好自己的子宫，从养根开始！
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