备孕贴士提高卵子质量竟如此简单!!大龄女

备孕的女性不仅是为了能够顺利怀孕，更是为了生一个健康聪明的宝宝，美国梦美HRC专家说，健康优质的卵子是健康生育的基础。那么，大龄女性应怎样保证卵子优质呢?

辅酶Q10是不错的选择。

美国梦美HRC专家说，辅酶Q10(纯天然植物提取素，经过美国FDA的认证)是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、提高卵巢功能、延缓衰老和增强人体活力等功能，是大龄女性提高卵子质量最直接、快速、安全的方法;

1.适当运动。适当的体育锻炼不但能提高女性的身体素质，而且还能降低卵子发生染色体异常的可能，最大程度保证卵子质量。对于任何一个计划孕育宝宝的女性来说，应该积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳、羽毛球等，为怀孕打下基础。另外，自身免疫系统得到了增强，在怀孕期间，女性也就大大减少了因生病而给孕育宝宝带来的麻烦;

2.科学饮食。尽量在计划孕育的半年前就戒烟、戒酒，避免暴饮暴食，科学饮食，平衡营养，吃些高蛋白、高纤维的食物，最好多吃些黑豆、豆浆、鱼汤等。研究发现：黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调而影响排卵;鱼汤可以促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡;

3.心理调节。神经内分泌学家发现，女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重心理负担。美国梦美HRC专家称：单一激素如果分泌过多就会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能。另外，心理压力较重的妇女，其血管长期处在收缩状态，影响了子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，胚胎不能着床而导致孕育失败。所以女性无论是在备孕时为了提高卵子质量，还是在孕育宝宝，应保持着积极乐观的心态;

4.避免经期性行为。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，减低卵子活力，由于经期女性的免疫能力是最弱的，极易给女性带来阴道炎、盆腔感染、子宫内膜异位等;

5.远离辐射。研究发现，电脑辐射、家用电器的辐射等都会导致卵子质量的下降，所以，为了能孕育一个健康的宝宝，女性应远离辐射源;

6.注意避孕。医学研究显示，女性每做一次人流手术(无论是无痛人流还是药物流产)，其卵巢功能会下降6%，从而影响到卵子质量，所以注意避孕是保障卵子质量的最佳方式之一。

转载请注明：http://www.jkgjq.com/jbzd/878.html