孕妇手册怀孕了，这些你都知道吗
怀孕了，要注意些什么，什么东西不能吃呢？能赶紧看看小册子，好好提醒下自己。
基本信息
姓名：孕妇
别名：准妈妈、孕妈
年龄（最佳孕期）：23~30岁
生产日期：以末次月经的第一天起计算预产期。
保质期（怀孕周期）：共天，10个妊娠月。38~42周内分娩皆属足月。
体重（变化）：标准身材孕妇，整个孕期体重增加12.5kg左右，80%在12~20kg之间。
性格：大部分情绪易变，或激动或烦躁或伤感。
口味：多变，嗜酸或嗜辣，甚至开始喜欢吃平时不喜欢吃的食物，皆属正常的妊娠生理反应。
特别提示
1、孕妇≠想吃什么就吃什么
“亲爱哒，我突然好想吃这个，还有这个！”
“你是孕妇你最大……等等，这个不能吃！”
“为什么！人家都怀孕了，我想吃什么就吃什么呀。”
“那可不行，你吃的东西会影响到肚子里的宝宝。不信，你看他们怎么说↓”
①生冷食物
“我的身体好冷，细菌都来安家了。如果你想要我，请给我一把火，烤烤烤，叮咚，熟了，请用。”
②动物肝脏
“其他水果、蔬菜就有足够维生素A，已经不需要我了，过量对宝宝也不好。”
③酒
“小酒怡情，孕妇……就算了吧，我可是有原则的酒，不喜欢把可爱宝宝的脸变丑。”
④含糖类高食物
“我甜起来可是会腻死人哟~吃太多，血糖upup，小心肥胖、糖尿病看上你。”
2、怀孕≠久卧不动/久坐不动
“哎哎哎，你怀孕了，就不要动来动去了，有事叫我就行。小心别动了胎气。”
“……我就去散个步，锻炼下身体，对宝宝健康发育也有帮助。”
“嗯，适当运动下还是可以的。亲爱的，我陪你。”
※散步√伸展体操√走楼梯√瑜伽√简单家务√
但打篮球、骑马、体操等竞技类运动×
常见问题
Q：如果在孕期出现不良反应（呕吐）怎么办？
A：首先调整好情绪，其次常备水X1（补充因呕吐造成的脱水）、清新空气X1（有油烟地方尽量少去）、少食多餐X1（避免饥饿）。拒绝油炸类食物。如果频繁呕吐，千万不要硬扛着，应及时就医。
Q：怀孕了，老爱发脾气怎么办？
A：您需要：能哄能忍的丈夫X1，打不还手，骂不还口的那种。当然自己还是需要学会慢慢控制情绪，听听音乐，做一些自己喜欢的事情，毕竟为难谁也不能为难自己不是~
胎儿由男女双方共同孕育而成，并不能只依靠妻子一个人努力。各位丈夫们，是时候展现你们男人的成熟和稳重了，牵起妻子的手，应对各种苦难，做好准备迎接未来的宝宝。祝你们的宝宝健康平安出生！↖(^ω^)↗
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