科学养生 立秋以后无妨试试刮痧，有益身
科学养生 立秋以后无妨试试刮痧，有益身
立秋
立秋(8月7日)以后，天气会照旧酷热。此时天空中的阳气向大地沉降，所以地面上的火热之气最盛，民谚“秋老虎，热死人”说的就是这个道理。这时候，天气的特点是闷热湿润。在这样的环境里待久了，人就易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭，从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡、水肿等问题。在立秋时节通一通膀胱经，能排除长时间堆积在体内的湿与热。怎样通?中华瑜伽协会迷罗表示，刮痧是个不错的方法。
一般情况下，刮拭过后，健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红乃至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点色彩越重，反应您体内的毒素淤积越重。
俗话讲，“常常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就会减少一部分，血液就得到了净化。
清热除湿膀胱经方法：很简单，在家的话，找一把喝汤的小瓷勺就能代替刮痧板，再准备一点点橄榄油就可以。先把橄榄油涂在背上，能起到润滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的边沿按在要刮的部位上，用点劲反复刮15~20遍便可。一般最常刮的部位是后背部脊椎的两旁，这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候，要把全部后背分成上中下3段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左侧刮起。另外，下午3点正是膀胱经值班的时间，选在这个时间去刺激它，效果会更好。
膀胱经：说起清热排湿来，有一条经络可谓是“主力军”，那就是膀胱经，它是人体最大的排毒经，还能调理腰腿的各种问题。
膀胱经与肾经相表里。人一老常常会情绪低落、精神不好、记忆力下落，这跟肾气不足有关。常刮膀胱经也能刮出好心情。
精神不振百会+太阳百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
方法：头部刮痧有三种方法，第一，把梳子由前发际从前向后梳，毛泽东就是这样刮的，凌晨1梳头脑就苏醒了;第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮;第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。增进头部血液循环，使头脑苏醒，有益增强记忆力。
提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。
颈肩疼痛风池+肩井风池穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位;肩井穴：在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。
方法：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。
提示：用手腕调剂角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。
咳嗽气喘
天突+膻中
天突穴：颈前正中线，胸骨中央凹陷处。膻中穴：胸部正中两乳间。
方法：沿正中一条线，由上向下刮。也可顺着肋间隙刮，用棱角侧着由里向外刮，一般刮十次到二十次，刮得胸部有点潮红就可以了。
提示：乳头乳晕及乳部不明缘由肿块禁刮。
消化不好中脘+天枢中脘穴：上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴：脐中旁开2指宽。
方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，有人为了减肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也应由上向下。
提示：排便功能差就在肚脐以下刮，有些女同志痛经也刮下腹部。
补血养肝
血海+三阴交
血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方;三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。
方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑构成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
提示：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。
《凤凰生活》是香港凤凰卫视主办，获中国国务院办和国家出版总署特许发行。凤凰养生栏目专注各种养生知识的传播，探访和发现中华各民族的各种养生文化。整合行业资源，规范行业行动，为区域与区域之间、企业与企业之间、企业与会员之间搭建资源平台，做到资源共享、联动发展。
长按
治疗白癜风哪家效果最好白癜风药
