想怀孕又怕怀孕先给思想备备孕
怀孕生孩子这事千万不能想当然，有些步骤可以顺其自然，有些真不行。比如备孕这个环节，一定要上心！或许有些人会说我们上一辈怀个孕多简单，医院领取叶酸甚至什么都不用补、也不用忌口，很自然怀孕生子了。很遗憾，只能说那是以前，现在我们所接触的空气、环境、水质、食物……可想而知！
言归正传，备孕大体可分为3步
第一步：身体备孕首先，一定做好各方面的预防检查。以下只说女性，但并非说男性检查不重要，双方都必须要接受孕前检查。
时间：怀孕前3-6个月
目的：接受检查就是确保自身健康，适合孕育宝宝。现在空气、水质污染这样严重，千万不要大意。有些人觉得自己还年轻根本不会有任何问题，可一旦怀孕以后出现问题，后果不堪设想。
01妇科检查1、盆腔检查、妇科B超（包含卵巢、子宫、输卵管等附件）
：常规的妇科B超，可以很容易的筛查出囊肿、肌瘤、畸形或输卵管堵塞等异常，这些情况都是直接影响女性受孕的，所以一定要备孕前排除这些异常。
2、TCT检查
：TCT检查是对宫颈癌筛查的有效手段。对于已婚女性来讲这项检查非常必要，医院在怀孕建档时也是需要出示近半年的TCT检查结果的。
02验血检查1、血常规
：常规血液检查
：及早发现贫血等血液系统疾病，这项检查还可测得红血球的大小（MCV），有助于发现地中海贫血携带者。
2、生殖系统检查
：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症、梅毒等传播性疾病。
：检查是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。
3、脱畸全套
：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
：60％—70％的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。
4、肝功能
：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。
：如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。
5、尿常规
：检查尿液颜色、透明度、酸碱度，细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。
：有助于肾脏疾病的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
6、口腔检查
：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。
：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。
7、妇科内分泌
：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
：月经不调等卵巢疾病的诊断。注意这项最好在月经来两三天时检查，如果患有卵巢疾病会大大降低不孕不育机率，所以早发现早治疗！
8、ABO溶血
：包括血型和ABO溶血滴度。
：避免婴儿发生溶血症。检查对象为：女性血型为O型，丈夫为A型、B型，或者有不明原因的流产史
9、染色体异常
：检查遗传性疾病。
：有遗传病家族史的育龄夫妇检查染色体是否异常。提早检查提早干预，以降低流产或先天畸形等遗传病的机率。
10、内分泌
：甲状腺功能（这一项经常被忽略）
：甲减会使怀孕机率降低；如在甲减状态下怀孕，整个孕期都要注意甲状腺的检查，按需服用甲状腺素，否则会影响宝宝智力和身体发育，也有可能遗传。
03多样化的饮食结构饮食结构讲究合理搭配，蔬菜、水果、豆制品、碳水化合物，每天都要充足摄取。还有尽可能的少接触农药、防腐剂、添加剂等，多选用一些新鲜、绿色的食材，当然这里只能说尽可能吧。
此外，要多补充水分，因为水分可以带走体内垃圾（重金属、毒素等等），并且充足的水分可以给胎儿一个稳定的发育环境。最好是补充温白开水，而不是果汁等饮料
第二步：生理备孕时间：怀孕前6个月
目的：调整作息规律，尽可能的早睡早起。对于女性来讲主要是养足气血；男性主要是戒烟戒酒，保持最健康的身体状态。同时，夫妻双方要避免身体伤害，例如酒精、药物、放射性物质等。
01尽可能不接触酒精酒精会影响染色体和基因，进而影响胎儿的发育健全，严重可致智力低下、兔唇、腿短等多种疾病。因此，如酒后不小心怀孕，一定要咨询医生这个孩子是否可以留下。
02避免放射性物质铅、汞等放射性物质一般人是接触不到的，即便接触了可能也是完全无意识的，所以一定要提前多加小心。还有就是男、女双方半年内都不要照x射线，否则容易引起宝宝畸形
03尽量不服用药物药物是造成胎儿畸形的一大原因，尤其是母体用药后药物作用会停留在体内一段时间，而正好这段时间怀孕，积蓄的药物会影响到腹中胎儿。
04补充复合维生素提前补充叶酸、钙铁及其他维生素。不要抱着侥幸心理，叶酸对胎儿的脑神经发育非常重要，所以备孕时不要偷懒，要坚持补充叶酸；此外，钙铁也是必须的，因为妈妈如果缺钙也会影响到宝宝的身体发育，生出后产生这样那样的问题。推荐复合维生素（见下图）医院都能买到，自费药，80元左右，一盒90片，一天一片，记住是嚼服啊！很多人都用错直接吞到肚子里！
05掌握生理规律可以在日历上记录下自己的经期时间、天数，如果感觉自己经期不调，可提前中药或中成药进行调理，只有经期规律、排卵才规律、怀孕才可能。
第三步：心里备孕最关键的，心态要放松！压力越大受孕越难！
其次，为孩子的到来做好充足准备。不仅是夫妻双方的准备，双方家庭也需要提前做好准备。因为新生命的到来，将为两个家庭带来“质”的变化。孩子落户在哪里？出生后由谁来照看？等等问题都需要提前解决。
千万不可忽视心理备孕，看看下面的图就了然了
你以为怀孕都是这样的，像明星样美美的
可实际上，怀孕后多是这样的，肚子上会爬满妊娠纹或者长妊娠线
你以为新生儿都这样，粉粉嫩嫩的
其实，新生儿都是这样的，面色红，身上多少会出现胎青或者红紫
你以为哺乳的画面都是这样唯美、动人的
其实，多数时候我们的哺乳环境却是这样的，遇到一个带母婴室的商场那简直是中大奖了
甚至，办公环境下也没有吸奶的地方，对于背奶妈妈而言简直太折磨
你以为产后恢复都能像明星一样如此神速，跟没生似的
可实际生产完大多数的女性肚皮松软，并且妊娠纹只要长了是一辈子无法消除的，你想达到产前的体型那真是不可想象！
即便如此，为了生命的延续女性们多是牺牲了自己的身材、牺牲了宝贵的睡眠时间，不顾一切的生下宝宝。产后依然要顶着工作压力，每日为宝宝背奶储粮。母爱是世界上最伟大的爱，每位妈妈都值得为自己点赞！
最后还想得瑟一句，怀孕生产不仅仅与我们的生活息息相关，还要考虑工作、职场的发展！
生BB一定会影响你的升职、加薪！而且这种影响可能会持续很久，因为孩子太小需要妈妈的更多陪伴，你的精力是有限的，工作内容是无限的，如何分配时间想必你心里有数。作为过来人，只想说，有可能的话尽量当全职妈妈，对宝宝来讲前三年非常重要，他的身体发育、人格形成、习惯养成都在这关键的三年，如果可以抛开工作，多陪伴他吧！孩子长得太快，不要让自己后悔。
华丽丽的分割线
身边很多朋友打听备孕知识，其实早就整理出来这篇文章，却历经3个月才发出来，这段时间一直忙于工作、带娃，没有时间进行更新，还有很多很多想要跟大家分享，比如辅食喂养、小儿常见病防御及应对、宝宝运动能力培养等亲身经历。后续慢慢更新吧，如果大家有着急咨询的可以直接私信我。
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