分娩时减轻疼痛的4大招不知道的准妈都白
分娩时减轻疼痛的4大招！不知道的准妈都白疼了！
1、心情放松才能减轻产痛。
阵痛来时，产妇的心情一定要放松，同时用鼻子慢慢地、深深地吸气，再用嘴慢慢地、深深地吐出来。这样不断地重复，就可以有效缓解疼痛。
2、不要总躺在床上。
要在阵痛间隙在床周围走一走，或扶着产床左右扭胯部，这样既有助于胎儿头部下又可以减轻疼痛，同时还有利于利分娩。
3、播放节奏舒缓、音律优美的音乐。
音乐可以缓解焦虑，转移对疼痛的注离力。尤其是听平时进行放松训练时使用的曲子，身心一定会得到的放松。
4、坐健康球
健康球是一种塑胶材质并有一定弹性的圆球，直径1米左右，也叫分娩球。产妇在宫缩期间坐在上面并自己上下晃动身体，可帮助放松躯干和会阴，特别是在分娩早期，可减轻痛感。
ds（专业孕产知识，从备孕怀孕到新生儿护理，陪新妈走过最迷茫时期。）
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