女性健康产后没恢复，是它在偷懒么
十月怀胎，一朝分娩，在历经艰辛之后，可爱的宝宝终于降生了，终于能松一口气了。然而，在接下来的日子里，初为人母的你要面临产后恢复期哦!每一位妈咪都希望产后能快速恢复怀孕前的完美状态。然而，如果有时候恢复不良的话，则容易影响以后的生活哦!今天，小美就来给妈妈们讲解一下产后如何做好子宫恢复呢，一起来看看哦!
判定子宫是否恢复良好产后子宫恢复不良怎么判定?专家表示，如果孕妈产后自检有这些问题出现的话，则有可能是子宫恢复不良的表现：
NO.1血性恶露明显增多
第一个表现就是产后恶露明显增多，持续时间较长。正常情况下，恶露只持续4d左右，但若子宫恢复不良，恶露持续时间可长达10d或以上，并且伴随恶臭，严重的甚至会出现大量出血情况。当血性恶露停止之后，妈咪们会出现白带增多，并伴随小腹胀痛等情况。
NO.2小肚腩突然出现一些孕妈咪或许会有疑惑，生完宝宝后肯定会有小腹赘肉，这部分孕妈的情况其实是正常的!由于怀孕期间小腹皮肤会出现一定程度的松弛，因此产后出现赘肉。然而，若产后2-3周依然能在小腹部处摸到一团肉，那可能是子宫收缩不良而导致的，妈咪们可要分清楚了哦!
子宫恢复不良的因素所在孕妈咪会表示，人家分娩就好好的，怎么我就出现这么多问题呢?坑爹啊!其实出现这种情况，子宫这锅也背得很冤啊。不是子宫特意偷懒才导致的恢复不良，而是因为一些客观的因素所导致的呢，下面一起来了解一下几个导致子宫恢复不良的原因吧：
NO.1胎盘或胎膜残留胎儿娩出后，若胎盘或胎膜组织残留在子宫内，则会容易导致子宫恢复不良。小美提醒，从恶露排出的颜色，可以看出子宫内是否有残留物的存在。一般情况下，恶露量会随着时间不短减少，过多的恶露属于非正常现象，医院检查。
NO.2产后排尿不利孕前期，由于胎儿的增长，子宫压迫膀胱，导致膀胱的张力降低。分娩期间，胎儿头部也长时间压迫这膀胱，导致膀胱的肌肉收缩力下降。在分娩后，虽然这一压迫感不复存在，但膀胱的肌肉收缩功能明显下降，从而无法完全排出体内尿液。
产后子宫如何快速恢复?不论选择什么样的分娩方式，怀孕后子宫都需要40d左右的时间来恢复，要想子宫尽快恢复到孕前状态，以下几点新妈咪们也必须要做好哦!
1.尽量不要憋尿很多新手妈咪(尤其是剖宫产的新妈咪)因为害怕伤口疼痛，经常卧床，减少排尿。实际上这种方法对新妈咪非常不好，还有一些孕妈选择卧床姿势排尿，这样容易发生尿潴留，妨碍子宫收缩，容易引起产后出血和膀胱炎。因此分娩后一定要定期排尿，有助于子宫的快速回复呢!
分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。
2.经常按摩一下子宫要想加快子宫收缩速度，进行适当的按摩非常重要哦~新妈妈坐月子期间，多用手放在肚脐周围进行顺时针环形按摩，这样子能促进子宫收缩呢!
3.下床动一动
在产后8h后，新妈咪可以适当地坐起来;产后12h后可进行下床运动，这样有助于体力回复以及身体机能的提升，对于子宫恢复有着重要的影响哦!
4.适当做提肛运动提肛运动有助于子宫恢复。建议顺产的妈妈们当天就开始适当地进行提肛运动，每次憋住20秒左右，然后放松休息一下再做。每组5次左右。孕妈咪也可以根据自身的身体情况进行调整，但千万不要因为累而放弃哦!
健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。对这篇文章任何建议可写留言。近期优惠
