分娩前准备孕妈必修课
分娩前准备
孕妈必修课
01
产前运动轻松分娩
孕期体操
盘腿坐式：增强腿部肌肉，预防抽筋
方法：平坐于床上，背部坐直靠墙，两腿盘坐，小腿平行交接，两膝向下压，可锻炼腹股沟肌肉及关节处韧带之张力，以防止怀孕末期由于膨大的子宫之压力而引起痉挛或抽筋。怀孕三个月后即可开始，每天试做一次，每次5分钟至30分钟。
孕期球操
借助分娩球，孕妈妈们可以很好地锻炼大腿及核心肌群的力量与耐力，同时配合特殊的呼吸法，可以帮助自然分娩！适合孕周16周以后，产检没有问题的孕妈妈（在专业人员的指导下进行）。
2
分娩过程早了解
十月怀胎，一朝分娩。很多怀孕妈妈担心，自己会不会误以为要生产，医院却发现还没有到生产的时间。其实，即使是很有经验的产妇也可能判断错误。
还有许多孕妈妈问：分娩先兆有哪些？子宫收缩是怎么样的？羊水破了怎么办？生宝宝过程会发生哪些事儿，痛么？
欢迎孕妈妈们来到孕妇学校公益课堂！
以上种种问题，准妈妈们当天都可以得到老师的现场指导、咨询。
上课时间.9.22周六
上午10:00--11:00
下午15:30--16:30
上课内容上午理论课
下午运动课
授课老师杨珊（助产师）
上课地点惠城区五四路14号
惠阳妇幼保健院二楼孕妇学校
咨询电话--
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