分娩减轻疼痛的方法
分娩减轻疼痛的方法
分娩疼痛不仅给产妇身心带来极大痛苦，而且会引起一系列内分泌反应，使子宫胎盘血流量减少，胎儿缺氧，危及胎儿生命。心理学镇痛法能消除产妇的恐惧心理，帮助产妇树立分娩的意志和信心。
引起分娩疼痛的原因：分娩疼痛是一种复杂的心理生理状态，影响疼痛的因素包括主观和客观等多个方面。产程开始由于子宫阵发性收缩，子宫韧带及腹膜的牵拉，子宫下段及宫颈的扩张，子宫血管受压，致组织缺血缺氧，刺激神经末梢；胎儿通过产道时挤压产道，压迫会阴，肛提肌拉长、阴道扩张等，都是引起分娩疼痛的主要原因。产妇紧张、焦虑、恐惧等不良情绪可使交感神经高度兴奋，使疼痛增加；氧耗增加，导致代谢性酸中毒，以致产程延长，而导致产妇更加紧张和焦虑。
现在与您分享减轻分娩疼痛招数
1、加强自身心理准备、学习放松方法加强孕期健康教育，让孕妇及其丈夫了解妊娠与分娩的相关知识，同时也认识到自然分娩的好处及剖宫产的利弊，学习减轻分娩时疼痛的技术，了解分娩时母子的各种生理变化，了解正常与异常的产程，学习、练习无痛分娩动作，如深呼吸、按摩等技巧，以及如何在分娩中配合医师等。在孕妇学校积极开展相关课程，有利于产妇在产程中有良好的心态、稳定的情绪及积极的思想准备。
根据宫缩的不同阶段做有规律的吸气、呼气动作，有里德法、拉马泽法等，调节呼吸主要是使产妇的注意力转移，精神放松而达到减轻宫缩疼痛的目的。在孕期孕妇可以通过训练熟练掌握。利用呼吸技巧对神经肌肉的控制，让产妇有效的在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而安稳情绪，放松身体，减少致痛物质的产生从而降低分娩疼痛及其他不适，维持镇定和保持体力，达到“认识-应对-放松-调节-减轻疼痛”的良性循环的效果。常用的拉马泽呼吸法的秘诀是全身放松，它在产程的不同时期分别应用廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢呼吸、浅呼吸、闭气用力运动、哈气或吹蜡烛等不同的呼吸节奏以放松全身而达到减痛作用。第一产程潜伏期应用胸式呼吸，进入活跃期加速期后用浅而慢呼吸，在宫口8-px时用浅呼吸，进入第二产程时要闭气用力运动，当胎头着冠时应用哈气或吹蜡烛运动。
研究证明抚触可以刺激大脑产生后叶催产素，后叶催产素在抚触的过程中又会产生一种荷尔蒙，它有缓解疼痛和使人平静的作用。宫缩时用手抱住孕妇，帮助她轻轻按摩腹部或腰部，或双手握拳压迫腰骶部，或用温湿毛巾敷腹、背部，有双下肢痉挛的产妇，应帮助按摩双下肢，改善痉挛引起的腿疼，尽量解除产时各种痛苦。抚摸是一种传递爱的过程，使产妇对产程更有信心。
2、增加外援，准爸爸来参与分娩时可以让丈夫、其他家人、朋友陪伴产妇，和产妇说话、聊天分散注意力，帮助产妇按摩来减轻疼痛，支持和鼓励产妇，增强她们的自信心、稳定情绪。如果是丈夫、家人等陪伴，这就需要准爸爸们来参加孕妈妈课堂，学习一些分娩知识，这样可以做到比较理智、镇静，并且知道陪伴时该怎么去做，怎么帮助产妇减轻疼痛。选择一个好的陪伴会对产妇顺利分娩有很大帮助。
3、创造温馨环境产妇住院期间注意保持病室整洁、安静，减少环境的干扰，保证产妇充足的休息和睡眠，保持精力的旺盛；提倡人性化的产房布局，待产室布置温馨，给产妇以安全感。利用各种方法转移注意力，如果有条件可以听自己喜欢的音乐，看喜欢的电影、书等，利用各种可行的方法转移注意力，减轻宫缩疼痛。
4、掌握分娩用力的技巧宫口开全后如何用力把孩子生出来，这也是需要产妇学习的一种技巧。产程中宫口的扩张产妇是不能控制的，但最后的用力是产妇可以控制的。医生在产程中可以采取一些措施帮助宫口扩张，但医生不能帮助产妇最后用力，这项工作必须由产妇自己努力完成。
用力的方法：宫缩来临之后，深吸一口气，闭上嘴，屏气，别出声，利用腹肌的力量尽量往肛门处使劲，就像平时解大便一样，但劲要往上，冲着天花板使。每次劲尽量憋住，使长劲，争取每次宫缩只使2-3次长劲。不要总是使短劲，使劲的目的是把孩子往下推，不缩回来，如果劲使的短，孩子使劲时往外走，劲突然一撤，又缩回去了，产妇就白费力气了。
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