哺乳期妈妈应该如何科学饮食
根据中国营养协会的膳食指南及美国饮食指南咨询委员会（DietaryGuidelinesAdvisoryCommittee）年最新报告的建议，哺乳期妈妈的饮食在一般人群膳食指南的基础上，需要注意以下几点：
荤菜海鲜不可少
哺乳期饮食要比孕前多摄入鱼、禽、蛋、瘦肉来增加优质蛋白质。海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品每周摄入1次。每周还可以吃1~2次富含维生素A的动物肝脏。牛奶饮用要坚持
在每天坚持饮用牛奶的基础上，还要记得补充维生素D或进行户外活动来促进钙的吸收哦。忌口贪多皆不宜
坐月子期间如果过量摄入动物性食物，会导致营养过剩；如果有太多忌口，缺乏蔬菜水果的摄入，会导致微量营养素缺乏。所以，哺乳期妈妈们应该注意饮食的多样化，并且每一款食物都不要过多摄入。叶酸补充要注意
哺乳期妈妈可以食用富含叶酸的强化食品、绿叶蔬菜和豆类。但是最好不要继续使用产前服用的富含较多叶酸和铁的营养补剂。汤汤水水实在妙
适当多饮汤水可以增加乳汁分泌量，并且喝汤的同时不要忘记吃掉汤里的肉哦。但需要注意的是，不要在饭前喝太多汤，以免降低食欲。并且不宜喝脂肪含量太多的汤。酒茶咖啡要谨慎
哺乳期忌饮酒，而且最好避免饮用浓茶和大量咖啡。最后，也是最重要的一点，愉悦的心情、充足的睡眠、适度的运动，对于哺乳、对于宝宝、对于新手妈妈们都是非常重要的！希望所有的新手妈妈们都能吃得开心，吃得健康，美美地度过哺乳期！泸县妇幼保健院产后康复-
泸县妇幼保健院特色服务项目妇科产科：单胎顺产、分娩镇痛、剖宫产、输卵管结扎术、妊娠剧吐、无痛清宫术、中晚孕期妊娠引产、输卵管分粘术、前庭大腺囊肿（脓肿）、异位妊娠、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、子宫脱垂、阴道前后壁膨出、妊娠期糖尿病、妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠期高血压疾病等。
妇产科专家门诊：周一、周三、周五全天开设专家门诊，不限号。
儿童保健：DDST测评、GESSLE测评、NBNA测评、听力筛查、视力筛查、口腔筛查、黄疸监测、婴儿抚触、新生儿游泳、小儿推拿等。
妇女保健：婚前医学咨询，免费婚前检查，婚育指导，性卫生知识教育，青春期疾病防治及健康指导，围绝经期疾病防治及健康指导，乳腺疾病筛查，妇女病筛查与防治，优生优育及计划生育咨询，免费孕优检查等。
产后康复：催乳/通乳、腹直肌分离、腰背痛、淡化妊娠纹、耻骨联合分离、产后子宫恢复。
盆底康复：尿失禁、尿潴留、排尿异常、盆腔脏器脱垂、盆腔痛、性功能障碍、排便障碍。
影像科服务项目及注意事项科室咨询电话儿科：-
儿保科：-
妇产科：-
妇产科门诊：-
母乳喂养--四维超声检查预约-产后康复-婚检孕检-
预防艾滋病母婴传播-医院投诉
上班时间-
下班时间-
县卫生健康局-
欢迎
