产后坐月子十大误区你错几个快纠正,不然月

为了人类的延续，女性怀胎十月历经艰辛，生产时可以说母亲把全身的能量都给了孩子，而这时的母亲经历十级疼痛可以说喝水都没力气咽。准妈妈生下宝宝后，身体会受到严重的创伤，需要经过很长一段时间的休养才能调理好身子，这就是为什么要坐月子的原因。而产后有些女性上点年纪身体就大不如前，其实好些就是在坐月子落下了病根。但凡坐月子期间护理比较好的，不论是妈妈还是小孩后期身体都比较好，生病少，所以产妇产后保养是很重要的，错误的“坐月子”方式也许会给产妇留下更加严重的病根。那么，产后月子应该避免哪些误区呢？

1心情低落走不出来

产妇坐月子期间很容易产生心理困扰，妈妈们怀胎十月，产后还得在家静养一两月，这期间的不容易只有自己能体会。家人应充分关心产妇，帮助其及时调整心态，舒缓压力。产妇也应多与家人、朋友交流，保持愉悦心情。月子期间产妇还应根据自身身体情况，学习产褥期保健操，循序渐进，促进身体快速康复。

别生气，怀孕坐月子落下心结你后半辈子也就不好过了。所以最后劝诫大家坐月子要安心也要细心，这可是关系到自己后半身的健康和孩子的健康，好好把握这个重塑身体的机会。相信那些身体本身不太好通过坐月子把身体调养好的最清楚这里面的好处。

2月子饮食单一，大量喝汤

按我国的传统文化，月子期间只能吃鸡蛋、喝粥，而不能吃蔬菜、水果。其实人体所需的能量和营养素主要从食物中获得。每种食物都有其自身的营养价值，各种食物所含的营养素种类和数量能满足人体需要的程度不同。食物多样才能最大程度上保障产妇营养需要和健康。

还有大量喝汤，乳汁的分泌与母乳摄入的液体量密切相关，产妇多饮汤水才能促进乳汁更好分泌。但汤水含营养素密度较低，过多摄入将影响产妇对其他食物的摄入，长期以往不仅起不到补充营养目的反而会造成营养不良的产生。因此喝汤也有讲究，首先不宜在餐前喝过多汤水，其次不宜喝含油脂过大的汤水，最后需要注意在喝汤的同时也要吃肉。

3月子期间坐床不起

休息是为了让产妇尽早恢复精神和体力，但这不代表产后妈咪一直躺在床上休息就是较好的做法，对于顺产产妇，医生提倡生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。要注意的是剖腹产的妈妈，刚开始起来走走路就可以，不要过多做伸展类运动。但忌久蹲或久站，这都有可能导致日后腰腿疼痛。

4月子里还长时间劳累

有的宝妈都觉得月子里自己照顾比较用心，担心家人不能够很好的照顾好宝宝，所以事事亲为，选择自己带孩子、喂奶、换奶布，有的甚至是自己为自己搭配月子餐，这样做虽然自己是放心了，但是容易在月子里过于劳累，出月后会有腰酸背痛的毛病，这样就容易留下月子病了。

在分娩时，妈妈们的精神和体力都受到了极度消耗，坐月子正是修复元气的时间，如果你过于疲劳反而得不偿失，让你落的一身毛病，所以各位宝妈们一定要记得月子里不要过于劳累，好好爱护身体，这样才能在出月子后更好的照顾宝宝。

5不能喝水

老一辈儿的家长都认为，月子期喝水会使孕妈们的小肚子变大，肌肉变的很松，所以不让产妇喝水。但是水是维持生命延续的重要物品，不能说一点都不让喝吧，但是要怎么喝，还真的是有讲究的。

1，一定不要喝冰水。产妇刚生产完，身体受到了很大的创伤，见凉容易落下病根。而且对子宫恢复不利。

2，不可过度喝水

产后妈妈们身体都非常需要，代谢能力也大大降低，这时候妈妈们的体内会非常容易积存水分，身体并不是处于一个极度缺水的状态，所以不建议妈妈们过量摄入，反而可能对身体不好。

6不洗澡，不洗头

这些“清规戒律”的形成与过去的生活条件艰苦有关，比如以前洗澡不像现在这么方便，没有空调，洗澡、洗头无法及时保暖，很容易造成产妇感冒。在现在看来，这些“清规戒律”都是没有科学依据的。现在有条件了，月子期间，产妇应注意个人卫生。

正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可早晚进行温水擦澡。洗头后注意及时吹干，避免受冷水刺激和受风寒，防止感冒

7不注意腹部保养

爱美的妈妈注意了，生产过后一定要束缚。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。

别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉13金，真的是不错哦！产后半年都是恢复的黄金时间，女人生完宝宝更要爱护自己哦。

8门窗紧闭不透风，捂得严严实实

门窗紧闭不透风，捂得严严实实，产后人体气血亏虚，这个时候抵抗力很差，身体接受的是什么就会吸收什么。如果吹了风那么风邪就会进入经络，要是受了寒那么寒气就会进入经络，此时的身体已经没有足够的阳气去抵御这些邪气，以后但凡吹风下雨可就遭罪了。所以常说坐月子不要吹风、不要受凉、不要吃生冷也不要吃太燥火的

但是有的时候有人又过犹不及大夏天还必须盖厚棉被。而且门窗紧闭，捂得严严实实。

产妇需要适当的新鲜空气，来调整身体情况，不分青红皂白的捂只能危害产妇健康。开窗换气的时候，可以打开客厅、厨房、侧卧的窗户，轮番进行换气；保证室内温度的稳定，不会出现突然温度下降的情况。

9长时间抱宝宝

产后虚弱，但是做母亲的天性，即使有阿姨，婆婆妈妈帮忙，还总是忍不住要抱宝宝，其实宝宝也不太重，但架不住天天抱，加上产后身体虚，胳膊就那么伤到了，动一动都疼。还有的妈妈因为母乳喂养涨奶吸奶，导致手腕疼。

月子期间是产妇恢复生理和心理的最关键的时候，这个时候如果累到、扭伤，恢复会需要很长时间，会导致产后的胳膊的严重疼痛，所以产后的胳膊疼痛要得到格外的重视，月子期间一定要忍住，为了自己的身体着想，不要累到，不要伤到。

10不做产后检查

产后42天的检查到底要不要做？答案是肯定的，很多妈妈身体恢复的不错，就觉得没必要，其实不然，产妇能否康复如初，产后42天的检查是关键阶段。同时42天的宝宝也要做常规检查和神经系统检查，这关系着宝妈的身体恢复情况，是否会留下后遗症。

转载请注明：http://www.jkgjq.com/jbzl/13227.html